Ihr Ratgeber & Erfahrungsportal für
Magen und Darm
Gesundheit im Fokus - von innen heraus
Rund um Magen & Darm
Meine persönlichen Empfehlungen bei Problemen
Vielfätig – Unabhängig – Getestet
Warum dieser Blog?
Seit vielen Jahren begleiten mich Magen- und Darmbeschwerden – und genauso lange fühlte ich mich damit oft allein gelassen. Immer wieder suchte ich nach persönlichen Erfahrungen und verständlichen Erklärungen im Internet, die nicht nur Werbung sind, sondern echten Mehrwert bieten. Doch genau das fand ich kaum.
Aus diesem Grund schreibe ich nun diesen Blog.
Über die Jahre habe ich unzählige Produkte getestet, sie an Freunde weiterempfohlen und mir so ein eigenes, ehrliches Bild gemacht. Gleichzeitig habe ich viel recherchiert, gelesen und mich intensiv mit dem menschlichen Körper als Ganzes auseinandergesetzt.
Mit diesem Blog möchte ich all meine persönlichen Erfahrungen rund um das Thema Darmgesundheit mit euch teilen – authentisch, offen und hilfreich. Außerdem möchte ich euch durch fundierte Ratgeberartikel unterstützen, euer Wissen zu erweitern und ein besseres Verständnis für euren eigenen Körper zu entwickeln.
Darmaufbau & Darmkur
Rund 20–30 % der Menschen leiden regelmäßig unter Darmproblemen wie Blähungen, Verstopfung oder Reizdarmsyndrom – Tendenz steigend. Ursache sind oft Stress, schlechte Ernährung oder Antibiotika, die das empfindliche Gleichgewicht der Darmflora stören. Eine gezielte Darmkur kann helfen, schädliche Stoffe auszuleiten und den Darm zu entlasten. Im Anschluss ist der Darmaufbau entscheidend: Durch die Zufuhr von Pro- und Präbiotika wird die gesunde Darmflora wieder gestärkt. Ein gesunder Darm ist zentral für das Immunsystem, die Nährstoffaufnahme und sogar das emotionale Wohlbefinden – Grund genug, dem Darm regelmäßig Aufmerksamkeit zu schenken.
Stuhlgang Farben - Was sie verraten?
Die Farbe des Stuhlgangs kann viel über die Gesundheit aussagen. Normal ist ein mittel- bis dunkelbrauner Ton – er entsteht durch den Gallenfarbstoff Bilirubin. Abweichungen können harmlos oder ein Hinweis auf Krankheiten sein: Grüner Stuhl tritt z. B. bei Durchfall oder nach dem Verzehr von viel grünem Gemüse auf. Gelber Stuhl kann auf Fettverdauungsstörungen hindeuten, während schwarzer Stuhl Blutungen im oberen Verdauungstrakt anzeigen kann. Roter Stuhl ist oft auf Blutungen im unteren Darm oder auf rote Lebensmittel zurückzuführen. Weißlich-grauer Stuhl kann auf Gallenstau hinweisen. Bei anhaltenden Farbveränderungen sollte ein Arzt konsultiert werden.
Reizdarm - Symptome & Hilfe
Reizdarm (Reizdarmsyndrom) äußert sich durch wiederkehrende Beschwerden wie Bauchschmerzen, Blähungen, Durchfall, Verstopfung oder ein wechselndes Stuhlverhalten – ohne nachweisbare organische Ursache. Viele Betroffene berichten auch über ein Völlegefühl, schleimigen Stuhl oder das Gefühl unvollständiger Entleerung. Die Symptome treten häufig schubweise auf und können durch Stress, bestimmte Nahrungsmittel oder hormonelle Veränderungen verstärkt werden. Obwohl der Reizdarm keine gefährliche Erkrankung ist, beeinträchtigt er die Lebensqualität oft erheblich. Langfristig kann das ständige Unwohlsein zu Erschöpfung, Schlafproblemen oder psychischen Belastungen wie Angst und Depressionen führen. Eine gezielte Behandlung kann die Beschwerden deutlich lindern.
Magen, Darm, Haut, Gluten & mehr
Magen, Darm, Haut und sogar die Reaktion auf Gluten – all das hängt enger zusammen, als viele denken. Der Darm spielt eine zentrale Rolle im gesamten Organismus: Er ist nicht nur für die Verdauung zuständig, sondern auch für das Immunsystem und die Entgiftung. Gerät das Gleichgewicht der Darmflora aus dem Lot, kann das weitreichende Folgen haben – etwa Hautprobleme wie Akne oder Neurodermitis, Nahrungsmittelunverträglichkeiten oder Entzündungen. Auch eine Sensitivität gegenüber Gluten kann durch einen gestörten Darm begünstigt werden. Deshalb ist es so wichtig, auf eine gesunde Darmflora zu achten – sie ist das Fundament für ganzheitliches Wohlbefinden.
Auch die Haut spiegelt oft die Gesundheit des Darms wider – Entzündungen im Inneren können sich als unreine oder empfindliche Haut zeigen. Besonders bei Kindern ist ein gesunder Darm entscheidend, da sich das Immunsystem und die Darmflora in den ersten Lebensjahren entwickeln. Wird in dieser sensiblen Phase das Gleichgewicht gestört, kann das langfristige Folgen haben: häufige Infekte, Unverträglichkeiten, Allergien oder Hautprobleme im Jugend- und Erwachsenenalter. Daher ist es wichtig, schon früh auf eine ausgewogene Ernährung, möglichst wenig Zusatzstoffe und eine gesunde Darmflora zu achten – für einen starken Start ins Leben und nachhaltige Gesundheit.
Empfehlung: Magen-Darm Kapseln & Hilfe
Innovall(R) DAILY biotic+
Meine persöliche tägliche Routine seit einiger Zeit, die wirklich Ergebnisse erzielt. – auch in jeder Apotheke erhältlich und klinisch / wissenschaftlich geprüft.
Website
Bullrich Heilerde
Immer gut dabei zu haben. Hilft z.B. auch bei Sodbrennen, um den Cholesterin zu senken oder sogar wenn mein Hund Magen- und Darmbeschwerden hat. Kann ich wirklich nur jedem empfehlen, auf Vorrat zu haben.
Website
Nux Vomica
Hilft als homöpatisches Mittel bei Übelkeit, Durchfall, Erbrechen, gegen Bauchkrämpfe und weitere Symptome. Seit meiner Kindheit ein Begleiter und immer sinnvoll in der Hausapotheke zu haben. Auch für Kinder sinnvoll.
Website
Gemüse & Co.
Um den Magen-Darm-Trakt langfristig in Schuss zu halten, ist eine gesunde Ernährung unerlässlich. Ich werde euch in meinen Blogs Tipps & Rezepte geben, sodass ihr schnell und einfach euch magenfreundliche Gerichte zaubern könnt.
Blog
Innovall(R) DAILY biotic+
Innobioticum mit ausgewählten Bakterienstämmen – auch in jeder Apotheke erhältlich und wissenschaftlich geprüft. Meine persöliche tägliche Routine seit einiger Zeit, die wirklich Ergebnisse erzielt.
Website
Erfahrungen von Freunden & Lesern:
Diese Erfahrungen spiegeln echte Erfahrungsberichte wider – von Freunden, Bekannten oder Lesern meines Blogs. Der Blog ist keinesfalls werblich und es ist KEIN Affiliate Blog.
Themen rund um Magen & Bauch
- Magenschmerzen
- Sodbrennen
- Magenkrämpfe
- Magenschleimhaut
- Magenkur
- Magen-Beschwerden & Symptome
- Ernährung für einen gesunden Magen
Themen rund um Darm & Verdauung
- Darmbeschwerden
- Stuhlgang Farben
- Darmbakterien
- Probiotika und Präbiotika
- Darmreinigung
- Darmkur & Darmaufbau
- Reizdarm & Chronische Darmprobleme